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美容零食让女人容颜如花盛开

编辑:小豹子/2018-05-11 20:02

  ★推荐一:蓝莓汁

  蓝莓是一种含有高量抗氧化营养素的浆果,根据美国、日本、欧洲科学家研究,经常食用蓝莓制品,能够明显的改善视力疲劳、延缓脑神经衰老,改善人体肠道功能。想要在春天保持良好容颜的女性,不妨把蓝莓汁作为零食备选。

  对于爱美女性来说,蓝莓汁不仅易于吸收,而且具有很好的美容效果:它所富含的花青素可以消除自由基,增强人体免疫力,预防肌肤老化,促进血液循环代谢,减少肌肤暗沉,增强皮肤弹性;所含有丰富的果胶,能够舒缓腹泻和便秘,其中的单宁酸,还能减轻消化系统的发炎症状,间接的起到润滑肌肤的功效;它还可以促进眼部周围微血管通透性,改善过敏性黑眼圈,使眼睛明亮动人。

  此外,经常服用蓝莓汁,还可以帮助脑部的血管循环,提高记忆力,改善静脉曲张、消除水肿、预防肥胖和乳癌等。对这样一种营养丰富的高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健零食,还不抓紧尝试一下它的功效?

  在选购时,尽量注意选择纯天然、无凤凰彩票欢迎你(5557713.com)添加剂的蓝莓汁,这样的效果最好,另外由于蓝莓汁在生产加工过程中,水分减少而糖分增加,因此不宜过量。

  ★推荐二:葵花籽

  有着“阳光之籽”美称的葵花籽,向来都是人们茶余饭后不可或缺的健康零食,对于女性美容而言,它的功劳也不小。

  一小把葵花籽不仅能够放松心情,还可以帮助脸部的肌肉作运动,增加皮肤紧致,具有美容功效。葵花籽所富含的铁、锌、锰等元素能够预防女性贫血,对改善肤色具有良好效果。另外,葵花籽中所含有的多种氨基酸和维生素,能够调节新陈代谢、改善脑细胞的抑制机能;丰富的维生素B1、维生素E可以安定情绪,防止细胞衰老,增强记忆力,预防神经衰弱;不饱和脂肪酸还可降低胆固醇,防止动脉硬化、高血压、冠心病等。

  傍晚围坐沙发的一家人,一边观看电视或神侃天下,一边磕着葵花籽,轻松惬意的同时,又起到了美容驻颜、促进消化的效果,真是一举多得的零食。

  需要注意,葵花籽不宜食用过多,否则容易造成舌头、口角糜烂,甚至引起胃痉挛。此外,患有肝炎和糖尿病的人最好不要食用,以免病情恶化。

  ★推荐三:洛神花茶

  洛神花,又叫玫瑰茄,色泽鲜艳,气味微香,具有丰富的营养价值,作为花茶饮用,能够美容驻颜,在预防因肝脏代谢解毒功能差而引发的肌肤泛黄、暗沉、肝斑等症状,促进机体的新陈代谢,恢复肌肤活力,调整女性生理周期等方面具有不错的效果。另外,科研人员还发现,饮用洛神花可以促进胆汁分泌以分解体内多余脂肪,最终起到减肥作用。

  洛神花茶中含有丰富的蛋白质、有机酸、大量的天然维生素和人体所需的铁、钙、磷等多种矿物质,及人体所必需的冬氨酸、谷氨酸、脯氨酸、甘氨酸、丙氨酸、赖氨酸、精氨酸等十七种氨基酸,抗氧化功能强健的花青素、多元酚、呋喃醛、羟甲基呋喃醛、Vc-抗坏血酸等,具有活血补血、养颜美容、生津止咳、帮助消化、增强胃动力、治疗心脏凤凰彩票欢迎你(5557713.com)病、高血压、动脉硬化等功效。

  由于洛神花茶性寒凉,需要注意体虚气弱和拉肚子的人不宜多饮。正常人一般每天1~2杯即可。

  ★推荐四:樱桃

  被称为“春果第一枝”的樱桃又叫做莺桃,是春季大量上市的水果。中医认为性温味甘的樱桃具有补中益气、调中益颜、健脾和胃的功效,是春季女性不错的零食选择。

  樱桃的营养成分很高,含有丰富的铁元素,经常食用不仅可以补充身体对铁元素的需求,还能够帮助促进血红蛋白再生,使皮肤红润嫩白,并有去皱消斑、养颜驻容的效果,因此又被称之为“美容果”。

  不仅如此,它还可以防止缺铁性贫血,并治疗由此而带来的一系列妇科疾病;由于铁质丰富,还能增强体质,健脑益智。另外,樱桃中还含有丰富的维生素C,这与铁质的供给相得益彰,解决了人体在疲劳状况下血液循环较慢及供氧不足的状况,防止铁质流失,帮助机体抵抗疲劳。

  人体摄入过多的铁容易导致铁中毒,因为樱桃含有大量的铁元素,因此樱桃不宜多吃,以防引起铁中毒。樱桃仁内含氰甙,水解产生氢氰酸,误食樱桃核过多可出现中毒症状。所以,樱桃核可不要乱吃。另外,由于樱桃性温热,热性病及虚热咳嗽者尽量不要食用。

  其他零食推荐:苹果汁、花生、核桃、大枣、奶酪、大杏仁、无花果、巧克力、芝麻、烤鱼片、酸乳饮料。

美容零食让女人容颜如花盛开

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