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就凉避暑,闲话大暑

编辑:小豹子/2018-05-05 13:22

    大暑,是一年中最热的节气。其气候特征是:“斗指丙为大暑,斯时天气甚烈於小暑,故名曰大暑。”大暑正值中伏前后,在我国很多地区,经常会出现摄氏40度的高温天气,在这酷热难耐的季节,防暑降温工作凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)不容忽视。

闲话大暑

闲话大暑

什么是大暑节气

    我国古代将大暑分为三候:“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。”意思是天气到了大暑时,萤火虫孵化而出,而古人认为萤火虫是腐草变成的;第二候是说天气开始变得闷热,土地也很潮湿;第三候是说时常有大的雷雨出现,这大雨使暑湿减弱,天气开始向立秋过渡。每年7月23日或24日太阳到达黄经120°时为“大暑”节气。“大暑”与“小暑”一样,都是反映夏季炎热程度的节令,“大暑”表示炎热至极。《月令七十二候集解》:“六月中,……暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。”这时正值“中伏”前后,全国大部分地区进入一年中最热时期,也是喜温作物生长最快的时期。

    大暑,是一年中最热的节气。其气候特征是:“斗指丙为大暑,斯时天气甚烈於小暑,故名曰大暑。”大暑正值中伏前后,在我国很多地区,经常会出现摄氏40度的高温天气,在这酷热难耐的季节,防暑降温工作不容忽视。

大暑起居应注意些什么

就凉避暑

    大暑季节养生的关键是四个字——“就凉避暑”,夏季持续高温,很多人都会为如何度过难熬的夏季而发愁。其实,阳气和你一样,因为它既担心体内的阴气尚未完全蒸发损伤脾胃,又焦虑没有给身体储备充足的阳气来抵抗秋冬的阴气。因此,到了大暑季节你无须太多埋怨,可以换一个角度来思考这个问题,从阳气最虚弱的地方开始补益凤凰彩票网(5557713.com),既帮助了阳气,又避开了暑邪,中医讲究在夏季——“就凉避暑”就是这个道理。

捶背养阳

    在大暑季节睡觉之前可以经常捶背,捶背在这里有两个功效,一是“补”,一是“睡”。这是因为背部分布着许多重要的经络,督脉、膀胱经等都在此经过,此外还有许多重要穴位。捶背既可以振奋阳气,还可以促进气血运行,调和五脏六腹,心宁神安,入睡自然就快了。捶背时要注意手法,握空心拳,以快慢适中的速度拍打背部,力度以使身体震动但感不到痛疼为宜。每次捶打的时间在15分

    大暑,是一年中最热的节气。其气候特征是:“斗指丙为大暑,斯时天气甚烈於小暑,故名曰大暑。”大暑正值中伏前后,在我国很多地区,经常会出现摄氏40度的高温天气,在这酷热难耐的季节,防暑降温工作不容忽视。

大暑养生二三事

消暑祛热“吃点苦”

   大暑时节天气炎热、湿气较重,吃苦味的食物既能去除暑热又可除湿健脾、增进食欲。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。三伏天多吃一些苦瓜、苦菜,或者饮用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料,不但能清除人内心的烦躁、提神醒脑,而且可以增进食欲、健脾利胃。

“小暑不算热,大暑三伏天”

    可以说大暑才是真正酷热的时节,大暑应更加注重清热解暑,在北方的饮食当中,特别重视在夏季吃凉拌菜,凉拌菜里面常多加大蒜。南方吃大蒜的人比较少,吃辣椒的多,不过在大暑吃辣椒是热上加热,火攻心,这样容易造成口腔发炎。在五脏所主当中,脾胃主口,心主舌,舌头和口生的疮,与心和脾胃有关系。

“小暑吃黍,大暑吃谷”

    民谚有云:“小暑吃黍,大暑吃谷”。食方面,在大暑季节南北方不尽相同。南方大部分以米为主,而北方则以面为主,夏季最好吃一些薏仁、高粱米、玉米,高粱米对身体、对解热都有好处。大暑主食应该以蒸为主,比如北方蒸馒头、南方蒸杂粮饭,杂粮饭可以将大米掺杂山薏仁、高粱米和玉米一起做,这样米饭不但色香味颇佳,而且具有一定的养生功能,最好不要吃加工过度的精米,吃点粗粮,粗粮里面含有的维生素更丰富一些。

就凉避暑,闲话大暑

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